キャベツダイエット

キャベツダイエットというダイエット方法があります。これは、キャベツに含まれる成分のイソチオシアネートやビタミンUによって抗癌効果や胃腸機能の回復効果，そしてキャベツの食物繊維によってダイエット中でも満腹感が得られるというダイエット方法です。

 

やり方は、毎食の食事前に，生の状態のキャベツ６分の１個（約１５０g）を千切りやザク切りにしてサラダとして食べます。キャベツにはノンオイルのドレッシングをかけて食べることが理想です。

 

キャベツを食べた後は，普通の食事をしてよいのですが，キャベツと合わせて腹八分目くらいまでにしてください。このキャベツダイエットを90日ほど続けただけで４キロから１０キロ痩せたというダイエット成功者もいます。

 

また，キャベツをそのまま食べるのは苦手という方は，キャベツにトマトやセロリやピーマン，たまねぎなどを加えてキャベツスープをつくるという方法もありますよ。